1. Warzywa i owoce Warzywa liściaste, takie jak szpinak i jarmuż, są bogate w witaminy i minerały. Warzywa liściaste, takie jak szpinak i jarmuż, są doskonałym źródłem witamin i minerałów, które są niezbędne dla zdrowia. Zawierają one m.in. witaminę A, C, K oraz minerały takie jak żelazo, magnez i...