1. Smoothie z jagodami i nasionami chia Wymieszaj świeże jagody z bananem i jogurtem naturalnym. To proste danie to idealny sposób na dodanie do swojej diety superfoods. Jagody są pełne antyoksydantów, które pomagają wzmocnić odporność organizmu, a banany dostarczają energii i witamin. Jogurt naturalny jest bogaty w probiotyki, które...